Rozlišujete špatné a dobré tuky, nebo vám to je jedno? Trendem každé ženy bylo a u některých stále je, mít v jídelníčku vše bez tuku. Regály v supermarketech se prohýbají pod tíhou výrobků s nízkým obsahem tuku. Vysvětlíme si jaké tuky jsou dobré a proč je přijímat. Jaké riziko je z nedostatku těchto tuků a proč to tak je....
Dámy, které chtějí zhubnout břicho tím, že si každý den dají aerobní aktivitu na páse, kole… nikdy nedocílí takového výsledku jak holky, co cvičí s činkami a se svojí vahou. Teď je na každé z vás, zda chcete tu pěknou a pevnou postavu, nebo postavu bez tvarů. Bez hezkého kulatého zadku, bez štíhlého břicha a hezky tvarovaných...
Jak pečete? klasicky cukr, mouka, vajíčka….? nebo máte raději něco zdravého? U nás se vůbec nemělo péct. Nerada peču 😀 , ale pro návštěvy něco být musí. Recept musel splňovat 2 kritéria: RYCHLE ZDRAVĚ Inspirovala jsem se různě z internetu, občas něco přidala. Jako první z receptů je linecké s matchou. Linecké s matchou: 200g...
I letos jste se s námi mohli podívat po krásách Krkonoš. Kdo zaváhal, prohloupil. Od 9.8- 12.8. jsme pořádali Sportovně-relaxační prodloužený víkend na Čáslavské chatě s Pavlikem Chámou, Verčou, Marťou a se mnou. Co vše bylo na programu? Víte co? pusťte si video z celého víkendu 😀 Ranní rozcvičky, funkční kruhové tréninky, meditace v přírodě,...
Nejsou trénovaní. První kroky k pohybu jsou vždy vratké a člověk ještě ani přesně neví, jestli ho to bude bavit a naplňovat. Každý nějak začínal a jen čas napoví, zda to je zajímavá zkušenost, či nikoli. Znáte ten pocit, když vše chcete hned a nejlépe zítra? Snažíte se dělat, co to dá a pak to vzdáte....
Červenec a srpen je čas dovolených. Neznám nikoho, kdo by se netěšil na ty dny volna a pohody. Člověk je v klidu, nic nemusí a jen si ten týden užívá se vším všudy. S tím se pojí pojem All Inclusive. Každý chce ochutnat od všeho něco. Tolik dobrot a krásných jídel, které nemusíme připravovat, ale...
Připravila jsem si pro vás, jak vypadá takový tréninkový plán ve fitku. Vždy se snažím, abych se začátečníkem projela celé tělo a to od hora dolů, nebo odspodu nahoru. Na začátku tréninku se vždy zahřejeme. Tréninky se snažíme střídat. Jednou je to fitko a celé tělo, podruhé kruhový trénink, někdy je to více zaměřené na...
Low Carb- nový trend, nebo návrat v minulosti? Kdysi jsem už na tento způsob stravování narazila, ale nevnímala jsem ji dostatečnou pozornost. Nevím, nějak mě to nezaujalo. Čím více se zajímám, čtu a poslouchám, tím více narážím na tento pojem. Ale je to pro všechny? Co to vůbec znamená? Z anglického označení LCHF (Low Carb High Fat)...
Hledáte něco, jak vůbec začít se cvičením, nebo cvičíte a už nevíte, čím si cviky okořenit? Připravila jsem pro vás skvělou věc, která vám ve všem pomůže. Pomocí videí začínáte cvičit. Pomocí příručky, jak správně jíst a co vše zahrnovat do jídelníčku, aby vám nic nechybělo, začnete měnit své stravovací návyky. Měsíc není tak dlouhá...
Dnešní článek je o pozvání na skvělou přednášku u nás na Vysočině. Jak už napovídá nadpis fyzické a duševní zdraví , je pro člověka stejně důležité, jako osobní rozvoj. Věřím, že tato přednáška vám dá ty správné informace a jiný pohled na život. Přednášející znám osobně a každý má odlišný příběh a zkušenosti, ze kterých...
